溢愛凈水器:摒棄喝水黑色時間,與健康有效接軌

時間:2021-05-01 13:07:37 來源:藍天音樂廳點擊:

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溢愛凈水器:摒棄喝水黑色時間,與健康有效接軌

水是生命之源,自然界生物的生存都離不開水,特別是對于人類來說,水是維持生命的必要條件。人體如果超過三天沒有攝入水分的話,那生命安全都將受到威脅。水對承擔著維持人體各項機能正常運轉的重要作用,充分喝水可以促進人體新陳代謝,促進血液循環,加快體內毒素的排出,喚醒細胞活力。任何人每天都離不開水,及時補水能讓身體隨時保持最佳狀態,可以說喝水是最有效的長壽藥,對健康大有裨益。但是喝水也講究正確的時間節點,并不是哪個時間段喝水都是有益身體健康的,有的時間段喝水甚至會危害健康,所以我們必須摒棄喝水黑色時間,才能與健康有效接軌。溢愛小編總結了幾個不適宜喝水的時間節點,一起來看看你有沒有喝對水吧。

黑色時間一:睡覺前喝

這里說的睡覺前指的是午睡或是晚上睡覺之前的時間,在這個時間節點中,最好不要大量喝水,很多人發現如果睡覺之前喝太多水的話,起床后臉部會出現浮腫情況,這就是因為睡前喝了太多水導致腎臟負擔增加,而且睡前飲水過量還會增加夜尿次數,對睡眠質量產生很大影響,十分不利于人體的健康。當然,這樣并不就意味著睡前必須滴水不進,其實睡前少量喝水也不失為一種養生方法,建議喝水量在150ml~200ml即可,這樣能避免加重腎臟負擔,也能保證睡眠質量。

黑色時間二:飯后立刻喝水

許多人習慣在吃完飯后喝點水,想要沖淡飯菜中鹽分帶來的味覺感。也有一些人喜歡吃完飯后喝點茶,邊喝茶邊聊天,無論是飯后立刻喝水還是喝茶,都對身體健康十分不利。在這里溢愛小編要特別提醒一句:飯后30分鐘最好別喝水或是喝茶,因為飯后立即喝水會稀釋胃液,從而影響食物的消化與吸收,同時胃部的負擔增加,長此以往就很容易患上胃病。而飯后立馬喝茶,將影響人體對蛋白質和鐵的吸收,同樣也是對健康無益的。

黑色時間三:運動后大量喝水

人在劇烈運動后往往會大量出汗,此時饑渴感會特別明顯,于是很多人會大量喝水,甚至大口大口灌冰水,這樣能瞬間緩解口渴和疲勞狀態。但從健康角度來看,劇烈運動后不宜短時間內大量飲水,因為劇烈運動之后大量喝水的話,血液循環的速度增加,肺部與心臟的負擔也隨之增加,極容易誘發心血管疾病。所以,在劇烈運動之后應應先少量喝水,休息10~15分鐘,在身體狀態舒緩之后再喝水,這樣才有利于身體的健康。

事情都有雙面性,這種說法放在喝水上依然成立。喝對了水,就是長壽藥,如果喝錯了,就有可能成為“健康殺手”。所以對喝水這件小事,我們也不得不重視對待,記得摒棄以上三個喝水的黑色時間,才能與健康有效接軌哦。值得一提的是,飲水水質也是決定健康與否的重要指標,溢愛RO反滲透凈水機就能很好地幫助我們改善家中水質,希望每一個人都能從喝水這件小事中收獲健康!

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