溢愛凈水器:喝水日程有攻略,懶人復制即可

時間:2021-05-01 13:07:35 來源:藍天音樂廳點擊:

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溢愛凈水器:喝水日程有攻略,懶人復制即可

水是生命之源,我們都知道水對于人體的重要性,但是很少有人能掌握正確的喝水時間,不少人還是感覺到口渴作為身體需要喝水的信號,其實這樣就大錯特錯了。因為當你感覺到口渴時,你的身體其實已經處于極度缺水的狀態了,這樣很不利于健康的。所以我們要養成隨時喝水的習慣,盡量避免讓身體產生干渴感。但是正確喝水并不代表要時時刻刻喝水,而要注意把握合理的時間節點。以下溢愛小編總結了一份正確喝水的日程攻略,如果你沒法保持隨時喝水的狀態,不妨記住這幾個重要時間點,懶人喝水法照著復制即可。

現在我們就以早晨6:30起床的作息時間來看一天需要喝水的重要時間節點吧。通常經過一整夜的睡眠時間,人體已經開始處于缺水狀態,因此早起之后要先喝250毫升水,幫助清理身體內累積的毒素,減輕腎臟和肝臟的負擔,開啟精神滿滿的一天。

吃過早飯到達辦公室一般在8:30左右,此時就要開始一天的學習和工作了。而時間到這兒的時候其實人體已經不知不覺就會出現一定脫水現象了,所以我們到達辦公室之后最好先喝一杯水,水量在250毫升即可,這可以為你接下來的工作注入活力。

忙碌的工作之后,在上午11:00的時候,要記得停下來休息一下,順便喝下一天中的第三杯水,為自身補充水分,讓大腦有一個暫時的緩沖,喝水能讓大腦更加清醒,也能緩解在工作過程中產生的緊張情緒。

午餐之后不要立即喝水,可以稍微活動一下,大約半小時之后喝一杯水,這樣能幫助身體消化食物,又不會加重胃的負擔。

下午的工作最容易讓人感到疲勞,所以充足的水分攝入可不能少。15:00的時候喝一杯健康水,提神醒腦,緩解疲勞的眼睛。

17:30——18:00,下班之前喝一杯水,讓胃部充盈減少饑餓感,這樣就能減少晚飯暴飲暴食的幾率。

通常我們不建議睡覺前喝水,所以晚上最后一杯水最好在睡前一到半小時喝,而且飲水量也要控制在適當的量,不能喝太多水,避免夜尿的次數過多影響到睡眠質量,也容易導致第二天臉部浮腫。

按照這張喝水時間表來看,似乎一天并喝不夠8杯水,但其實我們完全沒必要拘泥于一天必須要喝8杯水這個說法。而這個時間表也只不過是一個“傻瓜式”的喝水時間管理,如果你總是忘記喝水的話,不妨依據這個喝水時間表來強迫自己喝水,到時間了就提醒自己喝一點水,畢竟健康是伴隨一生的事情。不過如果你原本就有良好的喝水習慣,就大可不必嚴格按照這個時間表來了。

說到底,和健康有關的事情都不是小事情,也許一個微不足道的好習慣能帶給我們的收益遠遠超過我們的付出。在科學飲水這個方面,我們不僅要保證自己每天在正確的時間補充足夠的水,還要保證我們所喝下去的水是真正對健康有益的水。水污染問題越來越嚴重的現代社會,在家中安裝一臺反滲透凈水機能夠保障我們的飲水安全,品牌選擇上要盡量以溢愛這樣的專業凈水品牌為首選。希望我們每一個人都能重視起喝水這件事來,收藏起這份懶人喝水的日程攻略,簡單復制就能擁有更健康的生活和體魄!

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